【大宮　ヨガ　Youtube】代謝アップでやせ体質に～イルチブレインヨガのブレイン体操「丹田たたき」

「基礎代謝」は、ダイエットで決して忘れてはいけないキーポイントです。基礎代謝が活発だと、とくに運動をしなくても体が勝手に脂肪燃焼してくれるため、ダイエットにはもってこいです。

実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります。

食生活の乱れやストレスで腸内環境が悪化していると、老廃物がどんどんたまってしまいます。すると、腸から全身へと回る血液も汚れてしまいます。

そうなると、体内の臓器が血液の浄化で手いっぱいになり、代謝のためのエネルギーが不足してしまうのです。

丹田たたきをすると、体のあちこちに分散されていたエネルギーが、体の中心である下丹田に集まります。腸には全身の３分の２の血液が集まっているので、丹田をたたくことによって腸が刺激されると、血液とエネルギーの循環がスムーズに。循環がよくなって腸の働きがよくなると、代謝がアップし、ダイエットにもつながります。