【大宮　ヨガ 腸活】腹圧アップでお腹ぽっこり解消

ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。

お腹のダイエットを成功させるうえで大事なのは、腹圧を上げることです。お腹を凹ませるための圧力が強くなれば、脂肪のクッションに頼らなくても、内臓を保護できるようになります。つまり、腹圧がアップすれば、おのずとお腹がスリムになるのです。

筋肉を収縮する力のことを「張力」といいますが、お腹ぽっこりに悩む人の多くは、お腹周辺の張力が弱いとされます。腹筋はあるのに、本来の張力が発揮されていないため、お腹がたるんだ状態になっている、という状態です。

筋肉本来の張力を引き出すことで、お腹はぐっとへこみます。とくに、腹斜筋などのインナーマッスル（内側の筋肉）を使いこなすことが、お腹の引き締めには決定的に重要になります。

話題の「腸活」ヨガはじめませんか？

会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ
会場住所：さいたま市大宮区大門町
2-109大越ビル５階
参加費：1,000円
問合せ電話：048-644-5400
トレーナー：高山
その他：持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。