【大宮　ヨガ 腸活】腸のリズムを意識していますか？

腸がもっとも活発に動くのは、朝起きたときだとされます。朝は副交感神経が優位に立っており、排便のための腸の「ぜんどう運動」が活発になりやすくなります。このため、起床後に食べ物や水分が摂ると、スムーズな排便が促されます。

このような腸のリズムは、腸内環境を良好に保つためにもたいへん大切です。しかし、現代人は不規則な生活習慣や睡眠不足、ストレスなどにより、腸のリズムが乱れがち。その結果、腸内に老廃物が溜まり、腸内環境が悪化してしまいます。

イルチブレインヨガの腸運動では、自律神経のバランスを整えることで、腸の本来のリズムを回復していきます。